 Re-op (1).jpg)
กินอะไรไม่อ้วนบ้าง? ปีนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมา หุ่นสวย หุ่นปังนับว่าเริ่ด! แน่นอนว่าการมีรูปร่างที่สมส่วนถือเป็นเรื่องดี ทำให้หลายๆ คนมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่ลองอดข้าวให้ผอมก็มี ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว คนเราสามารถลดน้ำหนัก โดยที่ยังกินอาหารต่อไปได้ แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารคุมแคลต่างหากที่จะช่วยให้น้ำหนักลดอย่างถูกต้องและปลอดภัย มาดู 30 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน ให้คุณเลือกทานแบบไม่ซ้ำได้ทั้งเดือน
 Re-op (2).jpg)
เมนูแรกที่นำเสนอคือ ไข่ตุ๋นกับข้าวกล้อง เพราะมีส่วนประกอบที่มีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้การกินไข่ตุ๋นคู่กับข้าวกล้องจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยให้คุมปริมาณแคลอรีที่รับประทานได้ดีขึ้น ซึ่งเหมาะอย่างมากสำหรับเมนูอาหารเย็นไม่อ้วน ไม่เพียงเท่านั้น เมนูนี้ยังเป็นอาหารเช้าทำง่ายอีกด้วย
โจ๊กไข่ขาวไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงที่ไม่มีไขมันจากไข่ขาว แต่ยังมีแคลอรีต่ำที่ช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยพลังงานเพียงประมาณ 125-200 กิโลแคลอรีต่อชาม ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานเท่านั้น แต่ยังลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ดังนั้นโจ๊กไข่ขาวจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับมื้อเย็นที่ต้องการความเบาสบายและคุมแคลอรีไปในตัวด้วย
 Re-op (4).jpg)
เมื่อพูดถึงข้าวต้มปลา หลายคนอาจนึกถึงเมนูที่เรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งแหล่งโปรตีนดีที่ช่วยในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่จากปลา และผักที่สามารถเลือกได้ตามความชอบ ข้าวในข้าวต้มยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้มาในเพียงแคลอรี 220 กิโลแคลอรีต่อมื้อเท่านั้น จึงทำให้เมนูนี้จึงเหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆ และสามารถควบคุมแคลไปด้วยได้
ใครที่อยากรับประทานเมนูอาหารอุ่นๆ ที่วัตถุดิบมีความหลากหลายแต่ยังให้ความสบายท้องอย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูนี้ก็ถือเป็นอีกเมนูที่เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างมาก ด้วยมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำทั้งจากหมูสับและเต้าหู้ รวมไปจนถึงเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นจากผักสดมากมาย
 Re-op (6).jpg)
ต้มเลือดหมูก็ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี แล้วยังเป็นเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่ช่วยให้สบายท้องอีกด้วย นอกจากนี้ยังได้คุณประโยชน์มากมายทั้งไฟเบอร์จากผักต่างๆ รวมไปจนถึงธาตุเหล็กที่ได้จากเลือดหมูนั่นเอง
มาถึงแล้วกับเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนอย่างต้มยำกุ้งน้ำใส สำหรับผู้ที่ชอบรสชาติที่จัดจ้านที่เต็มไปด้วยคุณค่าในถ้วยเล็กๆ ที่มีเพียง 77 กิโลแคลอรีเท่านั้น แต่ได้ซ่อนคุณประโยชน์ไว้มากมายทั้งน้ำซุปใสที่เต็มไปด้วยสมุนไพรไทย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและปกป้องคุณจากโรคร้าย ทั้งยังรวมไปถึงโปรตีนสูงและไขมันต่ำจากกุ้งที่ช่วยให้อิ่มท้อง
 Re-op (8).jpg)
เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและไขมัน เพราะมีพลังงานและไขมันต่ำ แต่ยังคงได้รับสารอาหารที่จำเป็น อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยในการย่อยอาหารด้วยไฟเบอร์จากผักหลายชนิด รวมไปจนถึงวิตามินในผักที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดและร่างกาย
เต้าหู้ขาวผัดคื่นช่ายประกอบด้วยเต้าหู้ขาวที่มีแคลอรีต่ำและไขมันน้อย แต่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิดอีกด้วย นอกจากนี้คื่นช่ายยังมีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต และชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งเหมาะอย่างมากสำหรับเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
 Re-op (10).jpg)
อีกเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนยอดฮิตก็คงจะขาดไม่ได้กับสลัดโรล เพราะเป็นอาหารที่มีส่วนผสมที่มีแคลอรีต่ำแต่มีสารอาหารสูง เช่น ผักสดและโปรตีนจากเต้าหู้หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันมาก นอกจากนี้สลัดโรลยังมีประโยชน์ทางสุขภาพไม่ว่าจะเป็นตัวช่วยลดการดูดซึมของสารก่อมะเร็งและโรคโลหิตจางจากผักสีเขียวหรือส่วนที่ลดการเกิดเนื้องอกและมะเร็งจากผักสีแดง เป็นต้น
ถ้ามองหาเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักและมีประโยชน์ต่อร่างกาย คงหนีไม่พ้นกับเมนูยำปลากระป๋อง แม้จะเป็นเมนูที่ทำง่ายแต่กลับมาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมาย ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลา ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย
 Re-op (12).jpg)
เมื่อความหิวมาเยือนแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องกังวลไป เพราะเมนูยำไข่ต้มมะเขือเผากับข้าวกล้อง หนึ่งในเมนูอาหารเย็นไม่อ้วน จะทำให้คุณอิ่มอร่อยไปกับไฟเบอร์สูงที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ทั้งจากมะเขือยาวเผาและข้าวกล้อง นอกจากนี้ยังมีแหล่งโปรตีนจากไข่ต้มที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และยังช่วยลดความอยากอาหารที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วย
ยำเส้นแก้วเห็ดรวม เป็นเมนูที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีส่วนผสมที่มีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์มากมายทั้งไฟเบอร์สูงและโปรตีนจากเห็ดรวม และเส้นแก้วที่มีแคลอรีต่ำและไม่มีกลูเตน ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก จึงเหมาะอย่างมาสำหรับเมนูอาหารเย็นไม่อ้วน
 Re-op (14).jpg)
ต้มจับฉ่าย เป็นเมนูที่เต็มไปด้วยผักหลากหลายชนิด ไม่เพียงแต่ให้รสชาติที่อร่อย ปลุกความสดชื่นเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว เต้าหู้เหลือง รวมไปจนถึงเนื้อหมูที่มาในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้การกินต้มจับฉ่ายยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณผักในมื้ออาหาร และยังช่วยให้คุณควบคุมแคลอรีได้โดยง่าย
เมื่อนึกถึงอาหารเย็นไม่อ้วน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการปิดท้ายวันด้วยเมนูปลากะพงนึ่งขิง ที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมายทั้งขิงตัวช่วยในการย่อยอาหาร ต้นหอมและผักชีที่เพิ่มรสชาติและเส้นใยอาหาร และปลากะพงที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีไขมันต่ำ และมีโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ดังนั้นจะเป็นว่าเมนูนี้นอกจากเป็นมิตรกับน้ำหนักแล้ว ยังเป็นมิตรกับหัวใจด้วยเช่นกัน
 Re-op (16).jpg)
อีกเมนูที่สุดแสนจะลงตัวคือ แซลมอนย่างเกลือ มันบด ที่จะทำให้คุณได้รับโปรตีนที่ดีที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นจากแซลมอน นอกจากนี้มันบดยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี มีไฟเบอร์ และไม่มีไขมันตามธรรมชาติ และเมื่อทั้งสองรวมกันจึงทำให้รู้สึกอิ่มนานยิ่งขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับเป็นเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักอย่างยิ่ง
สลัดเต้าหู้ น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น เป็นหนึ่งในเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่ไม่เพียงแต่จะช่วยควบคุมแคลได้ดีแล้ว ยังเต็มไปด้วยรสชาติที่ลงตัวและคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนสูงและไขมันต่ำจากเต้าหู้ญี่ปุ่นนิ่ม การเพิ่มความกรุบกรอบให้กับสลัดด้วยผักร็อกเกตและผักสวิสชาร์ด และที่ขาดไม่ได้คือรสชาติที่เข้มข้นและกลมกล่อมจากน้ำสลัดงานั่นเอง
 Re-op (18).jpg)
ลาบอกไก่เป็นเมนูที่มีส่วนผสมหลักจากอกไก่ที่ลอกหนังออก ซึ่งไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและมีไขมันต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักที่จัดเสิร์ฟพร้อมผักสดต่างๆ เช่น ถั่วฝักยาว แครอท กะหล่ำปลี และแตงกวา ที่ไม่เพียงแต่เพิ่มความกรุบกรอบให้กับเมนู แต่ยังเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารที่ดีอีกด้วยค่ะ เมื่อกินรวมกันแล้วจะเห็นว่าเมนูอาหารเพื่อสุขภาพนี้เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับทั้งการดูแลสุขภาพและควบคุมแคลอรีด้วยกันในคราวเดียว
มาต่อกันที่เมนูหมี่ขาวน้ำใสลูกชิ้นอกไก่ ด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่ให้พลังงานแต่ไม่มีไขมันสูงจากเส้นหมี่ขาว แหล่งโปรตีนที่ดีและไขมันต่ำจากลูกชิ้นอกไก่ ทั้งยังรวมไปถึงน้ำซุปใสที่ทำจากน้ำเปล่าและเครื่องปรุงรสที่เลือกให้มีโซเดียมต่ำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น จากนั้นเพิ่มผักสดที่ชอบก็จะได้เมนูอาหารเย็นที่ทั้งอร่อยและช่วยให้คุณคุมแคลให้ไม่อ้วนได้อย่างดีเลยทีเดียว
 Re-op (20).jpg)
ยำเห็ดรวมมิตรเหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ เพราะเป็นเมนูอาหารเย็นที่มีส่วนผสมเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดหลังจากทาน ไม่ว่าจะเป็นแหล่งของโปรตีนและใยอาหารที่ดีจากเหล่าเห็ดหลากหลายชนิด คุณค่าทางโภชนาการจากผักต่างๆ เช่น ต้นหอม ผักชี และมะนาว ซึ่งไม่เพียงแค่แคลน้อยเท่านั้นแต่ยังช่วยให้สามารถเพลิดเพลินกับมื้อเย็นได้อย่างมีความสุขอีกด้วย
อีกหนึ่งในรายการเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนคือ บะหมี่ผักน้ำอกไก่ย่าง ที่มีการปรุงไม่ยุ่งยากแต่มาพร้อมกับแคลอรีน้อยและย่อยง่าย ด้วยผักที่เต็มไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหาร อกไก่ลอกหนังที่หมักด้วยเครื่องปรุงรสที่มีโซเดียวต่ำที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ และเส้นบะหมี่ที่ทำจากผักที่ให้คาร์โบไฮเดรตที่ดีแต่ไม่มีไขมันสูง ซึ่งจะทำให้คุณอร่อยไปกับมื้ออาหารได้แม้จะแคลต่ำก็ตาม
 Re-op (22).jpg)
เมื่อมองหาเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่ทั้งอร่อยและคุมแคลอรีได้ดี เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉดกุ้งถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะเมนูประกอบด้วยเส้นหมี่ที่ทำจากข้าวกล้องจึงให้คาร์โบไฮเดรตที่ดีแต่ไม่มีไขมันสูง แหล่งโปรตีนที่ดีและมีไขมันต่ำจากกุ้งที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น นอกจากนี้ผักกระเฉดภายในเมนูก็เต็มไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย
เมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่ทำแสนง่ายอีกเมนูคือ สลัดอกไก่ เพียงแต่จัดเตรียมอกไก่ที่จะต้มหรือย่างก็ได้ จากนั้นเลือกผักตามที่ชอบ และปิดท้ายด้วยการราดหน้าด้วยโยเกิร์ตหรือน้ำสลัดที่ไขมันต่ำตามที่ต้องการ แต่ข้อดีไม่ได้มีเพียงแค่ทำง่ายเท่านั้น แต่ยังเป็นเมนูตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักที่ดีเพราะมีแคลอรีอยู่ที่ 140 แคลเท่านั้น
 Re-op (24).jpg)
สำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักแต่ในขณะเดียวกันก็ยังอยากเพลิดเพลินกับการกิน ต้องลองเมนู เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักอย่างผัดผักรวมมิตรกุ้ง ที่สามารถเลือกใช้ผักได้ตามชอบอย่างไม่จำกัด และอย่าลืมเพิ่มผักใบเขียวอย่างคะน้าหรือปวยเล้งเข้าไปด้วยนะ เพราะผักเหล่านี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยให้หัวใจและกระดูกแข็งแรง และที่สำคัญคือการผัดแบบไร้น้ำมันและปรุงรสแบบพอเหมาะ จะช่วยให้คุณได้รับคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพและน้ำหนักอีกด้วย
อกไก่ย่างพริกไทยดำ ก็เป็นอีกเมนูอาหารเย็นยอดฮิตสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยอกไก่ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนที่ดี แต่ไขมันต่ำที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานไม่หิวง่าย นอกจากนี้พริกไทยดำและเครื่องเทศต่างๆ ยังไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยการย่อยอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
 Re-op (26).jpg)
อีกเมนูแซ่บนัวในเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนคือ ลาบทูน่า ที่สามารถทำง่ายเพียงแค่ลวกเส้นบุกและเห็ดชิเมจิ แล้วคลุกเคล้ากับทูน่า ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว และพริกป่นตามใจชอบ แล้วโรยหน้าด้วยสะระแหน่และต้นหอมซอย ทั้งหมดในหนึ่งจานนี้เพียง 120-210 แคลอรีเท่านั้นเอง
มาต่อกันที่ ปลาทูนึ่ง ผัก น้ำพริก ซึ่งเป็นเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่สามาถหาซื้อได้ง่ายหรือทำเองก็ง่ายเช่นกัน เพียงนึ่งปลาทูจนสุก ลวกผักให้พอสุก แล้วทานคู่กับน้ำพริกที่เตรียมไว้ได้เลย แต่เมนูนี้ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น เพราะยังมาพร้อมกับคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นปลาทูนึ่งที่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี รวมไปจนถึงผักลวกที่อุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหารมากมาย จึงทำให้กลายเป็นหนึ่งในเมนูที่ดี และเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนั่นเอง
 Re-op (28).jpg)
ไก่นึ่งสมุนไพร ข้าวกล้อง อีกเมนูที่ทำได้ง่าย เพียงหมักไก่ด้วยเครื่องสมุนไพรที่โขลกไว้ ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำปลาร้า คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วนึ่งเป็นเวลาประมาณ 50 นาที จากนั้นนำออกมาจัดเสิร์ฟพร้อมกับข้าวกล้องร้อนๆ ที่แคลอรีต่ำกว่าข้าวขาว และพลังงานที่ได้จากไก่นึ่งสมุนไพรประมาณ 79-100 กิโลแคลอรี ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนนั่นเอง
อีกเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังเต็มไปด้วยรสชาติที่ลงตัว ด้วยแซลมอนสดๆ ที่ย่างจนได้ที่ มาพร้อมกับคุณประโยชน์จากโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล และผักสลัดที่ให้ไฟเบอร์สูงแต่แคลอรีต่ำ รวมไปจนถึงน้ำพอนสึที่ใช้ก็มีส่วนผสมที่ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายอีกด้วย
 Re-op (30).jpg)
และนี้คือ เมนูอาหารเย็นไม่อ้วนกับซุปเยื่อไผ่ ที่ไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่อร่อยเท่านั้นแต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะเยื่อไผ่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้นานๆ และมาพร้อมกับน้ำซุปแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังให้คุณได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่เข้มข้นจากเครื่องเทศอย่างขิง ตะไคร้ และใบมะกรูด ที่เติมเต็มความอร่อยโดยที่ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรีเลยก็ว่าได้
ปิดท้ายเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมแคล ไม่อยากให้น้ำหนักเพิ่มด้วยเมนูผัดผักกาดขาวหมูสับ เพราะผักกาดขาวมีแคลอรีต่ำและให้ไฟเบอร์สูง และเลือกใช้หมูสับในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ได้โปรตีนที่จำเป็น จากนั้นปรุงรสตตามที่ชอบแต่ต้องแคลอรีไม่สูงเกินไปนะ เพียงเท่านี้ก็จะได้อาหารที่ทั้งอร่อยและคุมแคลได้อีกด้วย
การคุมอาหารที่ดีนั้น ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป เพียงรู้จักเลือกอาหารคุมแคลควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว ซึ่งบทความนี้ได้มัดรวม 30 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วนมาให้คุณได้เลือกทานแบบไม่ซ้ำ จบปัญหาไม่รู้จะกินอะไรดี และสำหรับใครที่อยากทานอาหารแบบพร้อมเสิร์ฟ ไม่ต้องเสียเวลาทำ สามารถแวะเดินเลือกร้านอาหาร พร้อมทานอาหารคุมแคลได้ที่ศูนย์การค้าเดอะ สตรีท รัชดา Food Destination แหล่งรวมศูนย์อาหารนานาชาติที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น อาหารคาว ของหวาน คาเฟ่และเครื่องดื่ม รวมถึงร้านอาหารที่เน้นเมนูเพื่อสุขภาพ ให้คุณได้ทานมื้อเย็นไม่อ้วนที่มีไขมันน้อย เสิร์ฟความอร่อยสุดพิเศษจากร้านอาหารชั้นนำ หรือเดินเลือกซื้อวัตถุดิบคุณภาพจาก Foodland Supermarket ชั้น B ที่เปิดให้บริการ 24 ชั่วโมง
 (1).jpg)
